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蹦床公園教練輔助教學蹦床運動

發布日期:2019-02-21 作者: 點擊:

蹦床公園教練說,蹦床教學的輔助動作訓練不可缺少的,它既可以引導新玩家進行初級的基礎訓練,又可以幫助專業蹦床教練運動員分解和規範高難動作教學要求。


蹦床教學的輔助動作大致可分為地麵輔助和蹦麵輔助兩種。地麵輔助動作又分為靜態和動態兩種,蹦麵的輔助動作分為基本教學動作和空翻教學動作兩種。


蹦床公園


一、蹦床教學之地麵的靜態動作


1、地麵的靜態動作有:靠牆立臂站立、夾臂斜靠(正反)、團身斜靠、屈體斜靠、立臂平躺、正反空床、正反倒立、斜靠倒立、吊環倒立……


地麵的動態動作分和翻轉兩種:


a、直立動作有:原地叉腰跳、原地夾臂跳、原地立臂跳、原地夾(立)臂跳轉(90度、180度、 270度、360度等)、原地擺臂、原地擺臂跳、原地擺立臂跳 、跳起成坐、跳起轉體180成坐。


b、翻轉動作有:跳起團身1/4周腹(背)彈、跳起屈體1/4周腹(背)彈、跳起直體1/4周腹(背)彈、跳起直體轉體180 1/4周腹(背)彈。


二、蹦床運動教學之地麵動態輔助動作的教法及要求


1、原地叉腰跳:身體筆直、目視前下方(距離身體2米的地方),緊頸。跳的過程中盡量不用膝關節發力,落地時兩腳分開(一腳掌距離),跳離地時迅速並腿。


2、原地擺臂:教法先從手臂繞圈教起,小繞圈---大繞圈---規範繞圈擺臂。


3、在蹦床公園海綿墊上,先從站立直體臥倒做起,然後學跳起直體1/4周腹(背)彈——跳起團身1/4周腹(背)彈——跳起屈體1/4周腹(背)彈。

本文網址:http://www.remaldelivery.com/news/504.html

關鍵詞:蹦床主題公園,蹦床公園招商,專業蹦床公園

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